03.11.2023
Vitamin A – das passiert bei Mangel oder einer Überdosierung mit Haar und Kopfhaut
Vitamin A ist unter anderem essenziell für eine gesunde Kopfhaut und schönes Haar. Warum es wichtig ist zu wissen, ob eure Salonkundschaft sich vegetarisch oder vegan ernährt …
Vitamin A ist ein essenzielles Vitamin, das eine wichtige Rolle für die Gesundheit von Haut, Augen und auch Haaren spielt. Deswegen gilt es als Friseur, nicht nur die äußeren Aspekte des Haares zu verstehen, sondern auch die Nährstoffe, die für gesundes Haar erforderlich sind.
Was ist Vitamin A?
Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, auch bekannt als Retinol. Es findet sich in tierischen Produkten wie Fisch, Fleisch, Leber Eier und Milchprodukten. Der Körper selbst kann Vitamin A als Beta-Carotin erzeugen. Dafür sollten Karotten, Melonen, Süßkartoffeln oder rote Paprika verzehrt werden.
Vegetarier sowie Veganerinnen sind angehalten, gut auf ihren Vitamin-A-Haushalt achten, da der Anteil des Beta-Carotins geringer als Vitamin A aus tierischen Produkten ist.
Beratungs-Tipp: Hat eine Kundschaft sehr trockene Kopfhaut und sprödes Haar, fragt nach, ob sie sich vegetarisch oder vegan ernährt und informiert sie darüber, dass dies auf einen Vitamin-A-Mangel hinweisen kann.
Die Rolle von Vitamin A für Haut und Haar
Vitamin A Mangelerscheinungen treten in Form von einer erhöhten Infektionsanfälligkeit oder massiver Trockenheit der Haut auf. Das führt zu trockener und juckender Kopfhaut sowie sprödem Haar.
Achtung: Risiken und Nebenwirkungen einer Vitamin-A-Überdosierung
Es ist wichtig zu beachten, dass zu viel Vitamin A auch schädlich sein kann. Eine Überdosierung kann zu Vitamin-A-Toxizität führen, die Symptome wie Übelkeit, Müdigkeit und sogar Haarausfall verursachen kann. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Menge an Vitamin A durch die Ernährung oder Ergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Vitamin A – Empfehlung für den Salon
Beratung zur Ernährung: Ermutigt eure Kundinnen*Kunden, eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Vitamin A zu verfolgen.
Aufklärung: Informiert über die Bedeutung von Vitaminen und Mineralstoffen für die Haargesundheit. Gut informierte Kundinnen sind eher bereit, die notwendigen Schritte für gesundes Haar zu unternehmen. Weist darauf hin, dass eine vegane oder vegetarische Ernährung an trockener Kopfhaut und fahl aussehendem Haar schuld sein und das in Form von ► Nahrungsergänzung ausgeglichen werden kann.
